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शरीर में खून तेजी से बढ़ाने के उपाय | How To Increase Blood /Haemoglobin Fast In Body | Live Vedic

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1.शरीर में हीमोग्लोबिन की उचित मात्रा का होना बहुत जरुरी है क्योकि यह हमारे शरीर में लाल रक्त कनिका को बढ़ाने मे मदद करता है। हमारे खून में मौजूद लाल रक्त कनिका आयरन की उपस्तिथि के कारण होता है। उपाय :- अपने शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बनाए रखने के लिए हमें कुछ आवश्यक खाद्य पदार्थों का सेवन रोजाना करना चाहिए। जैसे- 1.(चुकुन्दर) - चुकुन्दर में आयरन काफी मात्रा में पाया जाता है। रोज दो ग्लास चुकुन्दर का जूस पीना चाहिए, ये शरीर में लाल रक्त कणिका को बढाता है, जिससे नया खून बननें में मदद मिलती है। 2.टमाटर - टमाटर में विटामिन- ब् पाया जाता है, जो हीमोग्लोबिन की मात्रा बढाता है। 3.पालक - पालक के पत्ते में अधिक मात्रा में आयरन पाई जाती है। इसे साग के रूप में ग्रहण करने या दो चार पत्ते को पीस कर इसके रस को एक ग्लास पानी के साथ रोज पीने से शरीर में होने वाली खून की कमी दूर हो जाती है। 4.राजमा - राजमा में भी आयरन की मात्रा काफी प्रचुर रूप से मिलता है। इसका सेवन कर खून में हीमोग्लोबिन की मात्रा को संतुलित रखा जा सकता है। राजमा को हम दाल के रूप में इस्तेमाल करते है या इसको हम पानी में भिगोकर कच्चे भी खा सकते है। 5.नींबू - नींबू में विटामिन-ब् होने के कारण यह हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता हैं। जब भी खाना खाए उसमे नींबू के छोटे से भाग के रस को निचोड़ दे। 6.सेब, अंगूर, एवं पपीता - सेब, अंगूर एवं पपीता का सेवन करने से विटामिन- ब् मिलता है जो हमारे खून में मौजूद लाल रक्त कणिका के लिए अच्छा होता है। सेब, अंगूर और पपीता को जूस बना कर लिया जा सकता है। 7.काजू - काजू को पीस कर या साबुत खाने से खून बननें में मदद मिलती है। 8.मछली, अंडा, दूध - मछली, अंडा, दूध तथा दूध से बनी पनीर एवं छेना का सेवन करे। इनमें विटामिन.ठ12 काफी अधिक होता है। यह हमारे खून में हीमोग्लोबिन को बनाने में मदद करता है। 9.अनार का रस - अनार हमारे शरीर में रक्त को बनाने में मदद करते है। दो अनार ले और उसका जूस बना ले इसे दिन में दो बार पीए। 10.सिंघाड़ा - सिंघाड़ा शरीर को शक्ति प्रदान करता है और खून बढ़ाता है। इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। कच्चे सिंघाड़े का सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा तेजी से बढ़ती है। सब्सक्राइब करें LIVE VEDIC :- http://bit.ly/2ha4W3l
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Text Comments (9)
Vandana Narnavare (1 month ago)
mam hemoglobin kaise baddye
Ramandeep kaur (1 month ago)
Barf khn to rokn da treatment in home
Ramesh Jat boy (1 month ago)
7009493186
Ramesh Jat boy (1 month ago)
7009403186
Mohd JaanAlam (2 months ago)
main aap.se ek baat poochh sakta hoon mera whatsapp no hai agar batana ho to aa jana mere whataspp par. 9651059486
Nirajkumar Yadav (4 months ago)
Niraj kumar
Bhawana Jain (10 months ago)
girls mei kitna hemoglobin hona chahiye
ajay singh (5 months ago)
Bhawana Jain kam se kam 12
sonam yadav (1 year ago)
sir .15 month k bache ko kitna chukandar ka juice desakte hain.

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